Un bon maintien du corps tout d’abord, une ceinture abdominale tonique, ce qui signifie un ventre plus plat, plus ferme, et un dos qui se porte beaucoup mieux (eth oui !), ainsi que des jambes plus galb entendu, pour que ces exercices de renforcement musculaire se voient sur votre corps, il s’agira aussi de faire un minimum attention ce que l’on mange. Si vous r une demi heure d’efforts par un demi pot de Nutella, il y a fort parier que ce sont les capitons qui prendront le dessus!Donc pour prendre en main son corps, et pas seulement pour des raisons esth mais aussi pour se sentir nettement mieux qu quotidien, on programme quelques exercices 15 minutes par jour. 15 minutes plus t le matin, 15 minutes avant de d 15 minutes au coucher au pire (mais attention ne pas avoir le ventre plein) et voil! Mieux vaut du renfo petites doses r qu’une heure et demie une fois par semaine..

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